남부 수도권 소나기! 운동할 땀복 필수

날씨 정보

이번 주 초복이자 월요일인 오늘 날씨는 전국적으로 흐리며, 남부지방과 제주도를 중심으로 강한 비가 예상됩니다. 수도권, 강원 영서, 충청권에서도 소나기가 예상되고, 각 지역별 아침 최저기온과 낮 최고기온은 다음과 같습니다: 서울 23도, 31도 / 인천 24도, 30도 / 수원 23도, 31도 / 춘천 21도, 30도 / 강릉 22도, 26도 / 청주 24도, 31도 / 대전 21도, 29도 / 전주 24도, 31도 / 광주 24도, 30도 / 대구 22도, 29도 / 부산 23도, 26도 / 제주 25도, 30도입니다. 또한, 미세먼지는 대기 확산과 강수의 영향으로 전국적으로 '좋음'~'보통' 수준을 보일 것으로 예상됩니다.

땀복과 운동

운동할 때 땀복을 입는 것은 몸이 열을 잘 내게 해서 땀을 흘리고 체중을 줄이는 데 도움을 준다는 속설이 있지만, 장시간 땀복을 입고 운동하면 탈수 현상이 발생할 수 있습니다. 땀복은 열이 빠져나가지 못하게 하여 체온을 빨리 올리고 땀을 많이 흘리게 만들 수 있으므로 수분과 전해질이 부족해져 탈수의 위험이 있습니다. 이에, 운동할 때는 바람이 잘 통하면서 땀 흡수가 잘 되는 기능성 의류나 면 소재를 입는 것이 좋으며, 운동 중에는 수시로 이온 음료를 마셔서 수분과 전해질을 보충하여 탈수를 예방해야 합니다.