필라테스옷 고르는 방법, 처음 시작할 때 덜 민망하고 편한 기준
처음 필라테스옷을 고를 때 제일 헷갈리는 부분
얼마 전 친구가 필라테스를 시작한다며 옷을 사야 하는데 레깅스만 입어도 되는지, 상의는 얼마나 붙어야 하는지 한참 물어보더라고요. 사실 필라테스옷은 예쁘기만 하면 되는 옷이 아니라 동작할 때 말려 올라가지 않고, 속옷 라인이 과하게 드러나지 않고, 몸의 움직임을 확인하기 쉬워야 합니다.
특히 초보자라면 처음부터 비싼 브랜드 풀세트를 맞출 필요는 없어요. 주 2회 수업 기준으로 상의 2~3벌, 하의 2벌 정도면 세탁 주기를 맞추기 괜찮습니다. 땀이 많은 편이라면 상의를 하나 더 두는 쪽이 훨씬 실용적이고요.
필라테스는 요가보다 기구를 잡고 눕거나 다리를 올리는 동작이 많습니다. 그래서 옷이 헐렁하면 오히려 불편할 때가 있어요. 강사가 골반 위치나 무릎 방향을 봐야 하는데 옷이 붕 뜨면 자세 교정도 조금 어려워집니다.
상의는 너무 헐렁하지 않은 게 편하다
상의는 몸에 어느 정도 붙는 타입이 좋습니다. 그렇다고 숨이 막힐 정도로 꽉 끼는 옷을 고를 필요는 없어요. 팔을 위로 들었을 때 배가 과하게 드러나지 않고, 엎드리거나 누웠을 때 목 부분이 벌어지지 않는 정도면 충분합니다.
초보자에게는 크롭 기장보다 골반 위나 허리선 정도까지 내려오는 상의가 편할 수 있습니다. 리포머에서 누워서 다리를 움직일 때 상의가 계속 올라가면 동작보다 옷매무새에 더 신경이 쓰이거든요.
브라탑만 입어도 괜찮을까
브라탑은 스튜디오 분위기와 본인 성향에 따라 선택하면 됩니다. 요즘은 브라탑에 하이웨이스트 레깅스를 입는 분들도 많지만, 처음 수업이라면 얇은 슬림핏 티셔츠나 민소매를 하나 더 걸치는 편이 마음이 편할 수 있어요.
가슴 지지력은 꼭 확인해야 합니다. 필라테스가 격한 유산소 운동은 아니지만 플랭크, 롤다운, 점프보드 수업처럼 움직임이 커지는 프로그램도 있습니다. 컵이 너무 얇거나 밴드가 느슨하면 자세가 흐트러질 수 있어요.
- 팔을 올렸을 때 밑단이 심하게 올라가지 않는지 확인
- 앞으로 숙였을 때 가슴선이 벌어지지 않는지 확인
- 어깨끈이 목을 누르거나 흘러내리지 않는지 확인
- 패드가 세탁 후 접히지 않는 구조인지 확인
하의는 레깅스 길이와 두께가 중요하다
필라테스옷 중 가장 많이 고민하는 게 레깅스입니다. 보통 8부, 9부, 긴 기장 중에서 고르는데 키가 160cm 전후라면 8부나 9부가 발목에 덜 뭉쳐서 깔끔합니다. 키가 큰 편이면 긴 기장이 안정적이고요.
두께는 생각보다 중요합니다. 너무 얇은 레깅스는 스쿼트처럼 엉덩이를 뒤로 빼는 동작에서 비침이 생길 수 있고, 너무 두꺼운 원단은 무릎을 접을 때 답답할 수 있습니다. 매장에서 고른다면 밝은 조명 아래에서 허리를 숙여보는 게 제일 빠릅니다.
하이웨이스트는 초보자에게 꽤 좋은 선택입니다. 복부를 살짝 잡아줘서 코어에 힘을 주는 감각을 느끼기 쉽고, 누웠다 일어나는 동작에서도 허리선이 내려갈 일이 적습니다. 다만 허리밴드가 너무 강하면 호흡할 때 배가 눌리는 느낌이 들 수 있어요.
속옷 라인이 신경 쓰인다면
필라테스는 누워서 다리를 벌리거나 골반을 들어 올리는 동작이 많아 속옷 라인이 눈에 띌 수 있습니다. 이럴 때는 봉제선이 적은 심리스 속옷이나 스포츠용 이너를 함께 입으면 훨씬 편합니다. 색상은 레깅스보다 밝은 색보다 비슷하거나 어두운 톤이 덜 비칩니다.
검정 레깅스가 가장 무난하지만 먼지나 보풀이 잘 보이는 원단도 있습니다. 차콜, 딥그린, 네이비 같은 색은 부담이 덜하고 상의와 맞추기도 쉽습니다. 처음 한 벌을 산다면 무늬가 큰 디자인보다 단색이 오래 입기 좋습니다.
소재는 땀, 신축성, 세탁을 같이 봐야 한다
필라테스옷은 입었을 때 부드러운 느낌도 중요하지만, 수업 후 관리가 쉬워야 오래 입습니다. 나일론과 스판덱스가 섞인 원단은 신축성이 좋고 몸을 안정적으로 잡아주는 편입니다. 폴리에스터 비중이 높은 원단은 땀 배출이 빠른 경우가 많지만, 피부가 예민하면 까슬하게 느껴질 수도 있어요.
원단을 볼 때는 손으로 당겨보고 바로 돌아오는지 확인하면 됩니다. 늘어난 뒤 회복이 느리면 무릎이나 엉덩이 부분이 금방 헐거워질 수 있습니다. 실제로 저렴한 레깅스 중에는 처음 두세 번은 괜찮다가 세탁 후 허리밴드가 말리는 제품도 꽤 있습니다.
- 땀이 많은 편이면 흡습속건 기능이 있는 원단
- 피부가 예민하면 봉제선이 부드럽고 라벨이 거슬리지 않는 옷
- 기구 필라테스를 한다면 미끄러운 광택 원단보다 매트한 원단
- 자주 세탁한다면 패드 분리형보다 고정력이 좋은 구조
세탁은 찬물에 뒤집어서 하는 게 좋습니다. 섬유유연제는 기능성 원단의 땀 배출력을 떨어뜨릴 수 있어 자주 쓰지 않는 편이 낫고, 건조기는 원단 탄성을 빨리 떨어뜨릴 수 있습니다. 귀찮아도 자연건조가 옷 수명을 꽤 늘려줍니다.
처음 사는 사람에게 현실적인 조합
처음 필라테스옷을 산다면 상의는 슬림핏 반팔이나 민소매 2벌, 하의는 하이웨이스트 레깅스 1~2벌로 시작하면 무난합니다. 여기에 미끄럼 방지 양말은 거의 필수에 가깝습니다. 스튜디오에 따라 양말 착용을 요구하는 곳도 많고, 리포머 위에서 발이 밀리지 않아 안정감이 다릅니다.
가격은 정말 다양합니다. 상의는 2만~5만 원대, 레깅스는 3만~10만 원대에서 선택지가 많습니다. 유명 브랜드 제품이 확실히 원단 회복력이나 봉제 마감이 좋은 경우가 있지만, 처음부터 20만 원 가까운 세트를 맞추는 건 부담스러울 수 있어요. 수업을 한 달 정도 들어보고 본인에게 맞는 핏을 찾은 뒤 추가 구매하는 쪽이 실패가 적습니다.
상황별로 고르면 더 쉽다
- 몸매 노출이 부담스럽다면 긴 상의와 단색 하이웨이스트 레깅스
- 땀이 많다면 얇고 빨리 마르는 상의와 여분 속옷
- 하체 라인이 신경 쓰인다면 무광 원단의 짙은 색 레깅스
- 기구 수업이 많다면 밑단이 말리지 않는 상의와 미끄럼 방지 양말
필라테스옷은 결국 내 몸을 덜 신경 쓰게 만들어주는 옷이 제일 좋습니다. 옷이 계속 올라가고 비침이 걱정되면 동작에 집중하기 어렵거든요. 처음에는 예쁜 디자인보다 수업 한 시간 동안 편하게 움직일 수 있는지를 먼저 보면 실패가 훨씬 줄어듭니다. 예쁜 옷은 그다음에 골라도 늦지 않습니다.
